Alineación y Seguridad
Buscamos la forma correcta y segura de cada postura (asana), respetando tu anatomía.
Yoga Iyengar en LLIURE: Alineación, Conciencia y Bienestar
El Método Iyengar: Precisión al Servicio de tu Cuerpo
En LLIURE Estudio Yoga practicamos el Método Yoga Iyengar, una disciplina precisa y accesible creada por B.K.S. Iyengar. Se basa en la alineación corporal meticulosa, la conciencia en cada movimiento y el uso inteligente de soportes (bloques, cinturones, mantas, sillas).
¿Qué nos define?
Adaptación Individual
Los soportes son tus aliados. Nos ayudan a que cada cuerpo, sin importar la edad o flexibilidad, encuentre su versión estable y beneficiosa de la postura.
Secuencias Estructuradas
Las clases están diseñadas con un orden específico para potenciar los efectos físicos y mentales.
Respiración Consciente (Pranayama)
Integramos la respiración profunda para equilibrar el sistema nervioso y calmar la mente.
Beneficios Integrales del Yoga Iyengar
El Yoga Iyengar trabaja por integrar cuerpo, mente y emociones, ofreciendo resultados tangibles:
En tu Cuerpo
- Mejora la postura y aumenta la flexibilidad
- Fortalece músculos y articulaciones de forma equilibrada
- Alivia dolores comunes (espalda, cuello) y reduce tensiones
- Favorece la circulación y la capacidad respiratoria
En tu Mente y Emociones
- Herramienta eficaz para reducir el estrés y la ansiedad
- Aumenta la concentración y la claridad mental
- Cultiva la calma, el equilibrio y el autoconocimiento
- Prepara la mente para meditar con enfoque en alineación y respiración
El yoga es una herramienta para vivir con más conciencia, serenidad y vitalidad.
Yoga Iyengar: Un Método para Todos
No necesitas ser flexible, joven o tener experiencia previa. El Yoga Iyengar se adapta a ti, no al revés. Gracias al uso de soportes y a la atención personalizada, cada persona encuentra su camino en la práctica.
Es especialmente beneficioso si:
- Sufres de estrés, ansiedad o insomnio
- Tienes dolores posturales o lesiones crónicas
- Buscas mejorar tu flexibilidad y fuerza de forma segura
- Eres mayor o tienes movilidad reducida
- Quieres iniciarte en la meditación desde el cuerpo
- Deseas una práctica profunda y consciente, no solo física
En LLIURE, te acompañamos paso a paso para que descubras todo lo que el Yoga Iyengar puede ofrecerte.